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1764 千卡
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脂肪: 58.00克 | 蛋白质: 128.72克 | 碳水物: 178.58克.
早餐: Yakult Yakult Plus, Kikkererwten brownies, AH Magere Franse Kwark, Joe cake me nuts. 午餐: AH Magere Franse Kwark, Walnoten, Body & Fit Whey Perfection Vanilla Milkshake, Gekookt Ei, Zoete Aardappel, AH Basic Havermout. 晚餐: AH Pistolet Bruin, AH Linzen, Dodoni Feta, AH Crème Fraiche Light, AH Tomatenpuree, AH Aubergine. 小食/其他: Pruimen, Body & Fit Protein Bites, Old Amsterdam Borrelblokjes, Body & Fit Whey Isolaat Crispy, Magere Yoghurt, Body & Fit Smart Bar Crunchy Chocolate-Peanut, Aardbeien, AH Cottage Cheese. 更多的......
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2064 千卡
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运动:
骑马 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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