在2013年07月3日体重纪录(没有日志纪录)
|
59.8 公斤
最近减少: 21.9 公斤.
还有: 9.9 公斤.
饮食准则: 低.
|
|
1480 千卡
|
脂肪: 62.84克 | 蛋白质: 69.54克 | 碳水物: 169.82克.
早餐: Fresh Roasted Almond Company Vanilla Rum Almonds, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (Container), Cinnamon, Cantaloupe Melons, Honeydew Melons, Tim Hortons (Canada) French Vanilla Cappuccino - Medium. 午餐: Boiled Egg, Luna Luna Fiber - Vanilla Blueberry, Newman's Own Olive Oil & Vinegar Dressing, Cos or Romaine Lettuce, Galbani Mozzarella Fresca Perline, Grape Tomatoes. 晚餐: Unsweetened Iced Tea, McAlister's Deli Pita Pizza. 小食/其他: Sunkist Chewable Mixed Fruit Vitamin C. 更多的......
|
|
2093 千卡
|
运动:
睡眠 - 8 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 7 小时 和 30 分钟, 跑步 - 11公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 7 小时 和 30 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加3.2 公斤
|
|
|