ekmek ve pide yerine meyve daha iyi denilebilir fakat yumurta sayısı, sebze sayısı artırılıp meyve azaltılabilir.
|
En şekersiz olan elma armut diye düşünüp onları yiyeyim bari demiştim. Ama haklısın. Teşekkürler
|
aslında biraz sağlıksız bu kadar elma yerine biraz elma biraz ekmek ye bence ama beyaz ekmek olmasın ☺️
|
Ve bu sahur mu eğer sahurda çok az kalori var burda ve keten protein,yağ,karbonhidrat dengesi sağlanmamıs
|
örneğin bunun yerine yumurta, peynir,biraz meyve,biraz ekmek yeşillik,domates_salatalık_biber,ve yağ olarak da kuruyemiş tercih etmeni öneririm
|
Günlüğüne de baktım çok az kalori alıyorsun gibi ya da paylaşımların öyle gözüküyor, kaç kalori alıyorsun günlük?
|
Derya aslında o saydığın dengelemeyi tek tek sayip ölçüp bicmiyorum aćikcasi ne varsa ne bana kalorisi az geliyosa onu yiyorum. Doyuyorumda. Onceden yanj daha dune kadar doysamda yiyordum.. paylaşimlarimin hepsi burası degil düzenli paylaşim yapamıyorum. Evet bu sahur ama bunun yanında eşimin tabağından zeytin salatalık domateste yemişimdir. Masum geldiği için. Çok uzun zamandir burdayim ama düzenli değil saglikli beslendigim senin dediklerine tek tek uydugum zamanlarda oldu. Pes edip kilo almaya devam ettiğimde kısacası kalori saymiyorum
|
Ekmek derken hangi ekmeği yemeliyiz?
|
anladım peki,afiyet olsuun
|
|
|