在2020年04月29日体重纪录（没有日志纪录）
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69.2 公斤
最近减少: 3.4 公斤.
还有: 4.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1585 千卡
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脂肪: 69.33克 | 蛋白质: 80.74克 | 碳水物: 157.99克.
早餐: بف باستري بر بف باستري, قشطة طازجة لايت ( المراعي) قشطة طازجة, Fruit Fresh Dates ( رطب ), امريكانا مفروم دجاج, رقاق سويتز رقاق سمبوسة سويتز. 午餐: بيضة مسلوقة, بياض البيض, شربات. 晚餐: صدر دجاج مشوي أو مخبوز, بطاطا هاش براونز, عجينة عجينة معجنات اسوم. 小食/其他: كاتشب ( فرشلي) كاتشب, كنافة, نستله حليب مكثف محلى, كيري جبنة بالقشطة. 更多的......
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1820 千卡
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运动:
自行车（中度的） - 21公里/小时 - 6 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 24 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.8 公斤
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