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1979 千卡
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脂肪: 73.87克 | 蛋白质: 127.30克 | 碳水物: 206.39克.
早餐: Yakult Yakult Plus, Melkunie Protein Strawberry, Body & Fit Whey Isolaat Crispy, AH Gebroken Lijnzaad. 午餐: AH Gebraden Kipfiletplakjes Ceasar, AH Avocado Eetrijp, AH Magere Franse Kwark, Plus Volkoren Meergranenbrood. 晚餐: AH Olijfolie Traditioneel, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Plus Casino Wit, Dadel, Hazelnoten, Castello Danablu, Witlof. 小食/其他: Lay's Paprika Chips, Body & Fit Protein Bites, Druiven, Aardbeien, Optimel Griekse Stijl Yoghurt Vanille, Body & Fit Smart Protein Drink Chocolate, AH Cottage Cheese, Wappeltaart. 更多的......
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1965 千卡
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运动:
骑马 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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