|
Обед
|
1474 千卡
|
脂肪: 124.95克 | 蛋白质: 68.35克 | 碳水物: 8.37克.
早餐: Ильинская Творожная Компания Продукт Творожный с Клубникой, Vegan Food Семена Чиа, Тыквенные Семечки, 4 Сезона Клюква Замороженная, Вареное Яйцо, Домик в деревне Сливки 33%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Кофе (из Молотых Зерен). 午餐: Зеленый Листовой Салат, Солнечная Фазенда Руккола, Вареное Яйцо, Магнит Помидоры Черри, Черкизово Колбаски Рубленые из Свинины и Говядины. 更多的......
|
|
 评论
Идеально! Я б еще чуть больше овощей добавила.
2020年04月28日 会员：: olivcka.
|
❌Набираю девочек в чат❌
хочешь похудеть?
не хватает мотивации? нету поддержки?
напиши мне в вайбер "хочу в чат"
+79530246655
И у всех нас все получится😃
2020年04月28日 会员：: vladykovanatala
|
Здравствуйте. Подскажите, пожалуйста, вы придерживаетесь кето питания ?
2020年04月28日 会员：: @MILA0323
|
2020年04月28日 会员：: СветланаКалинина
|
При кето часто сочетают интервальное питание. У вас как с ним?
2020年04月28日 会员：: olivcka.
|
У меня два приема пищи: утром часов в 6.40 и второй в обед с 13 часов до 14. Все. Потом только вода, чай получается 16 часов ИГ
2020年04月28日 会员：: СветланаКалинина
|
Кайф! также питаюсь. Сколько по времени практикуете?
2020年04月28日 会员：: olivcka.
|
Третий год пошёл кето питания и 6 месяцев ИГ
2020年04月28日 会员：: СветланаКалинина
|
день добрый)
скажите а почему такой интервал в 16 часов,или кето нужно придерживаться только так?
объясните пожайлуста принцип,я просто сейчас пробую эту диету и хочу что бы было все правильно.
так же вопрос б/ж/у
2020年04月28日 会员：: Malina.♡♡♡.
|
Ого! круто. Я конечно не на кето. Пока сложно. Просто на низкоуглеводном. максимум 50 гр в день.
Хотя день ото дня не приходится
2020年04月28日 会员：: olivcka.
|
Я начинала с 30 го углеводов в день, последний год не более 10 гр получается.
2020年04月28日 会员：: СветланаКалинина
|
Malina, интервал такой получился сам собой. Начинала без ИГ, последний прием пищи был не позднее 19 часов а завтрак в 6.40. За первые пол года ушло 20 кг, сейчас упор на качество тела. Вес в течении года или полутора в рамках 55-56 кг, но мышцы росту. В моем журнале фото есть.
2020年04月28日 会员：: СветланаКалинина
|
Светлан,скажите бжу ваше на день не могу найти не как(((
И что вы такое белое кушаете на завтрак с семечками?)))
2020年04月28日 会员：: Malina.♡♡♡.
|
БЖУ 25%/70%/5%. Конкретной каждодневной цыфры нет
Завтракаю творог с кокосовым молоком сахзамом и либо изюм, вишня, горький шоколад, но это только для запаха.
2020年04月28日 会员：: СветланаКалинина
|
Светлан спасибо за советы))
Еще вопрос ,
а как понять что начался кетоз?
2020年04月28日 会员：: Malina.♡♡♡.
|
По ощущениям, как-будто простыла: взялось недомогание, сонливостью у меня дня три, потом наоборот прилив сил, активност, просыпаюсь бодро чувства голода нет. Сейчас тест полоски купила (кетоглюк).
2020年04月28日 会员：: СветланаКалинина
|
2020年04月28日 会员：: Malina.♡♡♡.
|
Свет, спортом занимаешься? Результаты то хорошие, и получается 1800 это дефицит? Тоже думаю о тест полосках, угли максимум 8 грамм, но нет вечной сытости и отсутствия чувство голода, как пишут все кетята😾
2020年04月29日 会员：: Nastya19861804
|
Третий год, 🔥 оч интересно! Свет! Творог норм идёт на ежедневной то основе? Я совсем молочку и сах замы убрала, ибо высыпает, а может совпадение🙈
2020年04月29日 会员：: Nastya19861804
|
Творог идёт нормально. С утра больше ни чем не наедаюсь. Спорт минимум три раза в неделю (правда дома, в нашем захолустье залов нормальных нет) + ходьба пешком на работу и с работы. На работе много хожу. 1800 калорий FS посчитал как дефицит.
2020年04月30日 会员：: СветланаКалинина
|
|
|