|
masih susah memenuhi makanan tinggi protein 🙈🙈
|
49.4 公斤
最近减少: 3.6 公斤.
还有: 7.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
721 千卡
|
脂肪: 18.22克 | 蛋白质: 22.92克 | 碳水物: 123.73克.
早餐: Tempe Goreng, Tempe Goreng, Tempe Goreng, Pepaya Muda, Indofood Bumbu Racik Tumis, Nasi Putih. 午餐: Roma Biskuit Kelapa. 晚餐: Sayur Campuran, Tahu Goreng, Bihun Panjang, Tahu Goreng. 小食/其他: Lemon, Lemon. 更多的......
|
|
2176 千卡
|
运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 30 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 2 小时 和 30 分钟, 休息 - 13 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|