nadiam1984的日记, 2013年07月2日

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在2013年07月2日体重纪录（没有日志纪录）

65.4 公斤最近减少: 1.6 公斤. 还有: 15.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2013年07月2日:

1097 千卡

脂肪: 33.90克 | 蛋白质: 64.00克 | 碳水物: 127.79克. 早餐: Espresso Coffee, Pauls Smarter White Milk, Kellogg's All-Bran Honey Almond Wheat Flakes. 午餐: Lite n' Easy Thai Fried Rice. 晚餐: Lite n' Easy Homestyle Macaroni Bake. 小食/其他: Lite N' Easy Mandarin, Macadamia Nuts, Almonds. 更多的......

2287 千卡

运动: 家务 - 1 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时和 25 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时和 15 分钟, 休息 - 4 小时和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加1.4 公斤

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