在2013年07月1日体重纪录（没有日志纪录）
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85.9 公斤
最近减少: 12.1 公斤.
还有: 13.3 公斤.
饮食准则: 100％.
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1680 千卡
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脂肪: 57.67克 | 蛋白质: 90.19克 | 碳水物: 215.98克.
早餐: Trader Joe's Raw Almonds, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (Container), Apples, Smucker's Natural Creamy Peanut Butter, Bananas, Strawberries, Raspberries. 午餐: Coffee-Mate Sugar Free Hazelnut Liquid Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated), Soy Vay Veri Veri Teriyaki Marinade & Sauce, Trader Joe's Whole Wheat Couscous, Dole Stir Fry Medley, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Navels Oranges, Celery, Cos or Romaine Lettuce, Mixed Salad Greens, Baby Spinach, When Eddie Met Salad Fat Free Raspberry Vinaigrette, Cucumber (with Peel), Bell Peppers, Radishes. 晚餐: Green String Beans, Potato, Sour Cream, Beef Top Round (Trimmed to 1/8" Fat), Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. 小食/其他: Bananas. 更多的......
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3022 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 站立 - 1 小时, 家务 - 45 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 8 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 10 分钟, 睡眠 - 10 小时, 休息 - 4 小时 和 16 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 36 分钟, 拉伸（瑜伽） - 5 分钟. 更多的......
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稳定体重
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