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iit ikhsan aldo
日记
2020年04月27日
iit ikhsan aldo的日记, 2020年04月27日
iit ikhsan aldo的个人资料
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在2020年04月27日体重纪录(没有日志纪录)
92 公斤
最近减少:
6 公斤
.
还有:
25 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2020年04月27日:
274 千卡
脂肪: 4.60克 | 蛋白质: 10.52克 | 碳水物: 50.98克.
早餐:
Roti Gandum.
晚餐:
Roti Gandum 100%.
更多的......
2531 千卡
运动:
Zumba - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少1.8 公斤
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iit ikhsan aldo的体重历史
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