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ready for *
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59.0 公斤
最近减少: 14.5 公斤.
还有: 2.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1472 千卡
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脂肪: 53.01克 | 蛋白质: 59.32克 | 碳水物: 195.05克.
早餐: Crunchy Granola Bars - Peanut Butter. 午餐: Chicken Nuggets, Original BBQ Sauce, Boneless Skinless Chicken Breasts, Golden Crinkles French Fried Potatoes. 晚餐: Toasty Crackers with Peanut Butter, Cheddar Cheese Cubes, Mini Pretzels, Grapes, Cheese Stick. 小食/其他: Cinnamon Sweet Roll Dough (with Frosting). 更多的......
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2140 千卡
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运动:
健身器（中度的） - 30 分钟, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 10 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 坐着 - 13 小时 和 50 分钟, 站立 - 50 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加3.8 公斤
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