|
SURPLUS TERUSS,stres lama2.KENAPA SIH JADI ORANG TUH MULUTNYA GA DITAHAN,UDH STUCK 2 MINGGU PADAHAL
|
1233 千卡
|
脂肪: 62.64克 | 蛋白质: 61.82克 | 碳水物: 111.54克.
早餐: Udang Goreng, Kentang (Kulit, dengan Garam, Direbus), Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran). 晚餐: Opor Ayam, Cap Cay Kuah. 小食/其他: Pastel, Risoles, Kurma, Kacang Mete Sangrai Asin. 更多的......
|
|
1到20，总共39
 评论
kak kalo kata aku itu mah udah baguss,, ga harus 1200 pas jg.. kalo kyk gitu lama2 stress eh malah makannya kacau.. dibawa enjoy aja tapi ttp di 1200san biar gakerasa lama2 bb turun ko
2020年04月27日 会员：: azliazli
|
@nfimilza aku juga mikir gitu,aku kesel aja gitu grgr 2 Minggu ini berat naik turun,dan stuck di 65 trs,jadi stres,blm lg aku ngemil banyak,mulai ga konsisten,jadi kesel sendiri sm diri sendiri,makasih ya kamu sarannya
2020年04月27日 会员：: Gema Sifaza
|
@nfimilza aku juga mikir gitu,aku kesel aja gitu grgr 2 Minggu ini berat naik turun,dan stuck di 65 trs,jadi stres,blm lg aku ngemil banyak,mulai ga konsisten,jadi kesel sendiri sm diri sendiri,makasih ya kamu sarannya
2020年04月27日 会员：: Gema Sifaza
|
wajar kok kak kalo kesel blm turun2.. yg penting dibawa enjoy aja.. setauku kalo kita stres bb jd susah turun, smgt kk
2020年04月27日 会员：: athiasafrina1
|
@athiasafrina1 iyaa aku mau berusaha santai dan nikmati prosesnya,makasih semangatnya huhu luv
2020年04月27日 会员：: Gema Sifaza
|
gpp segitu ..BMR+100 aja gpp...aman 😉
2020年04月27日 会员：: rumahpojok
|
@rumahpojok ok ka makasih infonya
2020年04月28日 会员：: Gema Sifaza
|
gk apa2 selama gk lebih dari tdee secara berminggu2, jgn lupa olahraganya aja, lumayan naikin tdee💪💪💪
2020年04月28日 会员：: Diyah Ayu Rina S
|
Klo aku entah knp paling takut sama surplus, 😂😂 klo aku sih boleh makan semua apa yg ku pgn tapi aku atur d porsinya sih, yg pntg bisa icip, klo tinggal dikit lagi kalori yg bisa d makan, biasanya aku dh stop
2020年04月28日 会员：: masitah_real
|
@Diyah Ayu Rina S siapp ka,makasihh
2020年04月28日 会员：: Gema Sifaza
|
@masitah_real Iyaa aku juga takut surplus,apa lg mulut aku tuh gamau diem,maunya ngunyah trs
2020年04月28日 会员：: Gema Sifaza
|
2020年04月28日 会员：: bebebyamii
|
kurangi nyemil banyak minum air putih
2020年04月28日 会员：: desiiratnasari27
|
kalo cuma 800 an gimana ya dalam satu hari yaitu saat sahur + Buka puasa, ditotalin 800 san ?
2020年04月28日 会员：: arlandojunian
|
aku selalu kurang tapi udah kenyang gimana dong😭
2020年04月28日 会员：: dinindrn
|
Cuma 30an kalori gapapa kak
2020年04月28日 会员：: no longer yours
|
nfimilza@ kak KLO mkn di 1000 kalori aman GK sih
2020年04月28日 会员：: khamila.s
|
itu 1200 maksudnya bmr kamu? ya gpp dong makan diatasnya bmr. kecuali kalau itu tdee. tp masa iya tdee 1200an
2020年04月28日 会员：: Naisyaervi
|
cemilanya apa aja tuh kak
2020年04月28日 会员：: osiresti
|
kok bisa cuma 1200 ... aku aja 1400 msh merasa kurang 😁
2020年04月28日 会员：: shaqueenaa
|
|
|