在2013年07月1日体重纪录（没有日志纪录）
|
61.2 公斤
最近减少: 0.8 公斤.
还有: 3.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1131 千卡
|
脂肪: 41.64克 | 蛋白质: 71.08克 | 碳水物: 117.78克.
早餐: Lipton Black Tea, McDonald's Cappuccino with Milk (Standard), Water (Bottled) , Danone Activia Vanilla Flavour, Lowan Whole Foods Swiss Muesli, Kellogg's All-Bran Honey Almond Wheat Flakes. 午餐: Extra Virgin Olive Oil, Lettuce, Coles Lentils, Coles Tuna in Olive Oil Blend. 晚餐: Perfect Italiano Mozzarella. 更多的......
|
|
1896 千卡
|
运动:
站立 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 15 分钟, 休息 - 7 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|