在2020年04月26日体重纪录（没有日志纪录）
|
69 公斤
最近减少: 3.6 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1658 千卡
|
脂肪: 77.00克 | 蛋白质: 99.73克 | 碳水物: 140.75克.
早餐: سنكرس سنكرس, تمر تمر سكري (رطب) , قشطة طازجة لايت ( المراعي) قشطة طازجة. 午餐: سمبوسة لحم سمبوسة, بياض البيض, بيضة مسلوقة, شوفان كويكر شوفااان, عجينة عجينة معجنات اسوم, قودي تونة تندرينا, بوك جبنة بوك السائلة, جبنة الفيتا, موزريلا بوك جبنة موزريلا . 晚餐: دقيق كويتي دقيق, نستله كونتري كورن فليكس, جبنة الفيتا, مكسرات كاجو, الجرجير, الطماطم, الخيار (مع القشرة), سفن اب سفن اب دايت, قودي مايونيز, كاتشب ( فرشلي) كاتشب, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل). 小食/其他: شوكلت milk شوكلت, المراعي حليب قليل الدسم. 更多的......
|
|
1816 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 50 分钟, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|