|
Весь обед на 489 ккал. Рецепт обалденно вкусного салата (на всю порцию 240 ккал): Крабовые палочки - 100 гр. Огурец - 100 гр. Яйцо вареное - 1 шт. Листовой салат - 1/3 пучка, ~40 гр. Сметана - 2 ст.л. Все мелко нарезаем, заправляем сметаной и перемешиваем.
|
1143 千卡
|
脂肪: 45.10克 | 蛋白质: 50.72克 | 碳水物: 136.44克.
早餐: Чай, ВкусВилл Мёд в Сотах Обработанный, Роллы. 午餐: Магнит Банан, Чай, Льняные Семена, Творог 9%. 晚餐: Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Азбука Вкуса Оладьи из Кабачков, Сметана, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Вареное Яйцо, Чай, Ашан Морковь по-Корейски. 更多的......
|
|
 评论
Соль и перец в салатик добавляем по вкусу)
|
Рецепт нежнейших кабачковых оладушек (190 ккал на порцию):
Кабачко - 200 гр. (чем моложе, тем нежнее будут оладушки)
Ржаная мука - 1 ст.л.
Пшеничная мука - 1/2 ст.л. (можно заменить на рисовую, овсяную и т.д.)
Яйцо сырое - 1 шт.
Соль, перец - по вкусу
Натираем на мелкой тёрке кабачок, солим, через 5 мин. отжимаем лишнюю жидкость. Добавляем муку, яйцо, перец и смешиваем. Жарим на сковороде практически без масла (если сковорода позволяет, то вообще без масла) выкладываем на салфетки, чтобы стекло лишнее масло. Вуаля, нежнейшие оладьи готовы👌
|
|
|