在2020年04月25日体重纪录（没有日志纪录）
|
99.1 公斤
最近减少: 20.9 公斤.
还有: 9.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3539 千卡
|
脂肪: 172.85克 | 蛋白质: 210.68克 | 碳水物: 237.78克.
早餐: Kamis Musztarda Sarepska, Ser Brie, Just Fit Chleb Żytni z Ziarnami, Dino Kiełbasa Polska Surowa, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Cebule, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Twardy Ser Parmezan, Jajko, Lubię Smalec ze Skwarkami, Różowy Sok Grejpfrutowy. 午餐: Pilos Jogurt Active Truskawkowy, OstroVit WPC80.EU. 晚餐: Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Schab Wieprzowy (w Całości, tylko Chude Mięso), Żywiec Sesyjne IPA. 小食/其他: Biedronka Orzeszki Ziemne Prażone Niesolone Arkado, Auchan Babka Drożdżowa, Pilos Kefir 1,5%, Wawel Czekolada Nadziewana Brownie. 更多的......
|
|
3715 千卡
|
运动:
家务 - 1 小时, 看书 - 2 小时, 院子里的活动（园艺活） - 3 小时, 休息 - 10 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|