在2013年06月27日体重纪录（没有日志纪录）
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62.9 公斤
最近减少: 11.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2737 千卡
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脂肪: 83.75克 | 蛋白质: 149.07克 | 碳水物: 366.67克.
早餐: Dole Frozen Mixed Fruit, 1% Fat Milk, Oroweat Sandwich Thins - 100% Whole Wheat, Yoplait Original 99% Fat Free Strawberry Yogurt, Hannaford Granola Cereal with Raisins, townsend farms Townsend Farms Triple Berry Blend Frozen Berries, Instant Oatmeal, Cinnamon , Kretschmer Wheat Germ, natures bounty FISH OIL 1000MG , Egg, Egg White , Oscar Mayer Turkey Bacon, Dunkin' Donuts Coffee. 午餐: Boca Original Vegan With Soy Protein Meatless Burgers, Mustard, American Cheese, Fresh & Easy Tropical Trail Mix, Dry Roasted Almonds (Without Salt Added) , Baby Spinach. 晚餐: Pinto Beans (Mature Seeds, Canned), Minute Instant Whole Grain Brown Rice, Pork Loin (Tenderloin). 小食/其他: Nabisco HONEY MAID HONEY GRAHAMS, Kroger Pineapple Chunks in Juice, Kroger Low Fat Cottage Cheese, Kroger Low Fat Cottage Cheese, Kroger Pineapple Chunks in Juice, Nabisco HONEY MAID HONEY GRAHAMS. 更多的......
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2292 千卡
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运动:
休息 - 6 小时 和 10 分钟, 驾驶 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时, 家务 - 3 小时, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时 和 20 分钟. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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