在2013年06月28日体重纪录(没有日志纪录)
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93.7 公斤
最近减少: 12.3 公斤.
还有: 8.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2833 千卡
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脂肪: 113.47克 | 蛋白质: 156.08克 | 碳水物: 302.08克.
早餐: Milk Street, Приготовленный Яичный Белок, Сахар, Рыбий Жир Лосося, Льняное Масло, Чай, Свежевыжатый Грейпфрутовый Сок. 午餐: Kit Kat (34г), Тунец для Салатов в Собственном Соку, Морская Капуста с Луком и Сладким Перцем, Кабачки по-Тоскански. 晚餐: Мёд, Творог Рассыпчатый 0,2%, Турецкий Йогурт 10%. 小食/其他: Банан. 更多的......
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2991 千卡
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运动:
坐着 - 2 小时, 购物 - 1 小时, 家务 - 30 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 5 小时, 驾驶 - 2 小时, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 休息 - 6 小时 和 30 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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