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twforsis
日记
2020年04月24日
twforsis的日记, 2020年04月24日
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在2020年04月24日体重纪录(没有日志纪录)
81.6 公斤
最近减少:
30.4 公斤
.
还有:
0 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2020年04月24日:
317 千卡
脂肪: 6.53克 | 蛋白质: 12.30克 | 碳水物: 52.62克.
早餐:
煮熟的雜菜(玉米粒,利馬豆,豌豆,青豆,紅蘿蔔), 客家小炒, 油飯.
小食/其他:
泡茶.
更多的......
2288 千卡
运动:
仰卧起坐 - 20 分钟, 自行车 (骑车) - 10 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少2.8 公斤
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