Texas23的日记, 2010年09月27日

在2010年09月27日体重纪录（没有日志纪录）

90.7 公斤最近减少: 2.3 公斤. 还有: 22.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2010年09月27日:

1027 千卡

脂肪: 27.49克 | 蛋白质: 59.75克 | 碳水物: 144.19克. 早餐: cheerios, Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified). 午餐: Taco Bell Crunchy Tacos. 晚餐: 45 Calories and Delightful Wheat Bread, Sweet Potato and Ham Hash. 小食/其他: Weight Watchers Vanilla Ice Cream Sandwich , tall nonfat latte, sargento string cheese. 更多的......

2783 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 50 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 8 小时和 10 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......

一星期增加2.1 公斤

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