在2020年04月23日体重纪录（没有日志纪录）
|
99.2 公斤
最近减少: 20.8 公斤.
还有: 9.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3462 千卡
|
脂肪: 151.53克 | 蛋白质: 186.95克 | 碳水物: 328.09克.
早餐: Pomidory, Kraina Wędlin Szynka Zawędzana, Słoneczny Ogród Dżem Czarna Porzeczka, Cukier, Lovilio Gorgonzola, Ser Brie, Just Fit Chleb Żytni z Ziarnami, Delikate Twaróg Krajanka Półtłusty, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%. 午餐: Jabłko. 晚餐: Pilos Kefir Naturalny 1,5%, Kapusta, Kraina Wędlin Boczek Parzony, Buraki, Szynka Wieprzowa Surowa, Ryż Biały, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Knorr Sos Śmietanowo-Grzybowy. 小食/其他: Tort, Automativ Automativ, Banan, Mazurek. 更多的......
|
|
3311 千卡
|
运动:
自行车（中度的） - 21公里/小时 - 1 小时 和 5 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 休息 - 12 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|