|
|
3235 千卡
|
脂肪: 164.58克 | 蛋白质: 170.36克 | 碳水物: 260.83克.
早餐: Pilos Jogurt Naturalny Kremowy , Banan, Tarczyński Sucha Myśliwska Extra, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Delikate Twaróg Krajanka Półtłusty, Just Fit Chleb Żytni z Ziarnami, Ser Brie, Lovilio Gorgonzola, Mazurek. 晚餐: Knorr Sos Śmietanowo-Grzybowy, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Pilos Jogurt Typu Greckiego, Kapusta, Ryż Biały, Szynka Wieprzowa Surowa. 小食/其他: Tort, Mlekpol Mleko 3,2%, Kawa. 更多的......
|
|
3238 千卡
|
运动:
看电视 - 2 小时, 看书 - 2 小时, 驾驶 - 45 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 休息 - 4 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|