在2020年04月22日体重纪录(没有日志纪录)
|
60.1 公斤
最近减少: 8.2 公斤.
还有: 9.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1191 千卡
|
脂肪: 61.01克 | 蛋白质: 113.63克 | 碳水物: 45.14克.
早餐: Лента Сыр Сливочный с Ванилью, Кофе с Молоком, Вареное Яйцо. 午餐: Зеленый Листовой Салат, Красный Лук, Простоквашино Творог Мягкий 5%, Hochland Фетакса Классическая в Рассоле, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Куриная Грудка, Лаваш Тонкий. 晚餐: Fit Parad Заменитель Сахара, Кофе с Молоком, Лента Творог 5%. 小食/其他: Сухогруз Ставридка, Liebendorf Сыр Тильзитер, Лента Сыр Сливочный 50%, Кефир 1%. 更多的......
|
|
1647 千卡
|
运动:
Cross Training - 20 分钟, 跳绳 - 6 分钟, 休息 - 15 小时 和 34 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.0 公斤
|