|
+300 г скоро кд, в груди +3 , в талии +1, живот ноги и руки по -1см, талия +1, жиры так и не добила и иногда превышаю((( тренировки идут интенсивно вообще не пропускаю
|
73.6 公斤
最近减少: 2.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2680 千卡
|
脂肪: 105.79克 | 蛋白质: 82.23克 | 碳水物: 360.70克.
早餐: Подсолнечное Масло, Красная Фасоль, Салат из Свеклы с Чесноком, Салат из Помидоров и Огурцов, Кириешки Сухарики , Сладкие Шоколадные Конфеты, Кофе с Молоком, Мёд, Баурсак, Albeni Печенье, Бутерброд со Шпротами. 午餐: Халва, Хлеб, Баурсак, Салат из Свеклы с Чесноком, Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Подлива, Простые Пельмени. 晚餐: Чай с Лимоном, Сахар, Родина Сметана 30%, Творог 18%, Блины на Молоке. 小食/其他: Пряник, Цельное Молоко. 更多的......
|
一星期增加0.4 公斤
|