|
Eerste doel behaald. Nu nieuw doel stellen 70 kg. Dat is mijn uiterste streefgewicht.
|
73.3 公斤
最近减少: 6.7 公斤.
还有: 3.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1255 千卡
|
脂肪: 57.55克 | 蛋白质: 65.74克 | 碳水物: 109.97克.
早餐: Jumbo Filet Americain met Ui, Bolletje Bakkers Crackers Volkoren. 午餐: Calvé Pindakaas met Stukjes Noot, AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, AH Puur & Eerlijk Achterham, Gebakken Ei, Witte Boterham. 晚餐: AH Filetlapje À La Minute, Combino Tomatensaus, AH Basic Penne, Lidl Mager Rundergehakt, Courgette, Knoflook, Uien, Olijfolie. 小食/其他: AH Puur & Eerlijk Achterham, Lidl Rijstwafel. 更多的......
|
|
2759 千卡
|
运动:
上班 (工作) - 8 小时, 家务 - 1 小时 和 30 分钟, 坐着 - 6 小时, 休息 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.5 公斤
|
 评论
Super gefeliciteerd 🥳 joh! Zet hem op ga zo door op naar het volgende doel
|
@aviamar bedankt! Lief van je, nog even door tot de 70, dan ben ik echt tevreden. Fijne dag!
2020年04月22日 会员：: tarty_patrick
|
👌🏽💪🏽 Dat gaat je lukken hoor. Jij ook fijne dag
|
2020年04月22日 会员：: Powerwomanx
|
|
|