Brandoharves的日记, 2020年04月22日

在2020年04月22日体重纪录（没有日志纪录）

69.1 公斤最近减少: 1.9 公斤. 还有: 4.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年04月22日:

1446 千卡

脂肪: 65.30克 | 蛋白质: 93.50克 | 碳水物: 107.00克. 早餐: Rapid Loss Vanilla Shake. 午餐: Soul Origin Chicken Avocado Salad. 晚餐: Brannans Pork and Beef Meatballs. 小食/其他: Wallaby Dark Choc Fruit & Nut Bites, Chobani Fit X Vanilla Cookie Crush, Pure Harvest Thin Quinoa Rice Cakes, Ajita's Vege Chips Natural, Nice & Natural Protein Whole Seed Bar, Moccona Caramel Latte. 更多的......

2069 千卡

运动: 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, 心 (Cardio) - 10 分钟, 仰卧起坐 - 1 分钟, 休息 - 16 小时和 49 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......

一个星期减少2.8 公斤

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