|
Go-go-go!!! Начинаю худеть после родов! Вес до Б был 75, хочу 65, начинаем! КБЖУ на 2000ккал+7000 шагов минимум каждый день+йога 2-3 раза в неделю
|
80.9 公斤
最近减少: 2.6 公斤.
还有: 4.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2071 千卡
|
脂肪: 97.50克 | 蛋白质: 106.61克 | 碳水物: 198.99克.
早餐: Butter , Глобус Кулич Покровский, Dried Cranberries, Now Foods Raw Pumpkin Seeds , Простоквашино Творог 9%. 午餐: Mashed Potato, Лэнд Тефтели в Томатном Соусе, Простоквашино Кефир 2,5%, Bombbar Протеин Шоколад. 晚餐: Dried Cranberries, Простоквашино Кефир 2,5%, Экстра Овсяные Хлопья Клинские, Cappuccino, Кудашка Голень Куриная, Мистраль Гречка Отварная. 小食/其他: Date, O'Zera Трюфель в Горьком Шоколаде, Black Bread, Egg, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Cheese. 更多的......
|
一星期增加0.2 公斤
|