在2020年04月21日体重纪录（没有日志纪录）
|
44.4 公斤
最近减少: 9.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1523 千卡
|
脂肪: 49.68克 | 蛋白质: 59.66克 | 碳水物: 200.34克.
早餐: Balance Миндаль, Пятерочка Лимон, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Магнит Банан, Творог 5%, Орехи Макадамии, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Zero Низкокалорийный Джем Чёрная Смородина, Каша Пшенная на Молоке, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Шампиньоны Тушеные, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Гречка Отварная, Alpro Молоко Кешью, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Чай, Лимон, Кофе, Зефир, Hey, Nut Арахисовая Паста с Кокосом, Клубника (Несладкая, Замороженная). 午餐: Белевская Пастила Белёвская Пастила Классическая без Добавления Сахара , Шампиньоны Тушеные, Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Чай, Balance Миндаль, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Капуста Тушеная без Масла. 晚餐: Мералад Урбеч из Кунжута Белого, Каждый День Мидии в Рассоле, Компас Здоровья Флаксы Льняные с Яблоком и Корицей, Bonduelle Кукуруза Сладкая, Магнит Пирожное Воздушное "Безе", Zero Низкокалорийный Джем Чёрная Смородина, Alpro Молоко Кешью, Орехи Макадамии, Пятерочка Лимон, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Гороховое Пюре, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Огурец (с Кожурой), Hey, Nut Арахисовая Паста с Кокосом, Капуста Белокочанная, Fine Life Рыба Масляная Холодного Копчения, Balance Миндаль, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Капуста Тушеная без Масла. 小食/其他: Вино. 更多的......
|
|
1523 千卡
|
运动:
烹饪 - 3 小时 和 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 坐着 - 8 小时 和 30 分钟, 购物 - 10 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 15 分钟, 淋浴 - 15 分钟, 驾驶 - 20 分钟, Cross Training - 5 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
|
Нутрициолог Алина Ельцова的体重历史
|