Ella_yu的日记, 2020年04月19日

在2020年04月19日体重纪录（没有日志纪录）

58.5 公斤最近减少: 1.5 公斤. 还有: 0.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年04月19日:

1762 千卡

脂肪: 89.24克 | 蛋白质: 118.59克 | 碳水物: 113.32克. 早餐: Холодный Кофе со Сливками, Табрис Кулич Пасхальный с Изюмом . 午餐: Жареная или Запеченная Курица, Приготовленный Лук, Приготовленная Морковь, Горбуша Жареная. 晚餐: Яйцо Куриное, Чебурек. 小食/其他: Жареная или Запеченная Курица. 更多的......

1783 千卡

运动: 深蹲 (蹲起) - 30 分钟, 仰卧起坐 - 20 分钟, 休息 - 15 小时和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少2.1 公斤

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