|
Люди ДОБРЫЕ, подскажите что изменить? Каждый кг даётся с боем, питание на 1700, меньше не могу, мне голодно. Сейчас домашние трени 3-5 раз в неделю. Пром.результат за 7 месяцев - минус 17 кг. ОТ -12 см, ОБ -10 см, ОГ - большие потери
|
1747 千卡
|
脂肪: 103.51克 | 蛋白质: 75.43克 | 碳水物: 128.91克.
早餐: Сахар, Цена и Качество Творог Обезжиренный 1,8%, Яйцо, Банан, Дело Вкуса Каша Рисовая на Молоке со Сливочным Маслом, Колбаса Докторская, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Жареная Картошка, Вареное Яйцо, Кофе с Молоком. 午餐: Картофельное Пюре, Салат Оливье, Котлета Свиная, Base Bar Протеиновый Батончик. 晚餐: Киви, Язык Говяжий Отварной, Майонез, Салат из Помидоров и Огурцов. 更多的......
|
|
21到40，总共60
 评论
av44448888, спасибо, внутренняя часть бедра-моя вечная проблема
2020年04月20日 会员：: ОльгаМато
|
juleka2004, на завтрак обычно яица/овсяноблин/бутерброды/творог/каша/кофе с молоком/кекс в кружке и т.п., обед - суп/гарнир с мясом/печенью и т.п., ужин-овощной салат с куриным филе(но не всегда😁), без перекусов
2020年04月20日 会员：: ОльгаМато
|
Анастасия КУЛЕШ, если я не ошибаюсь, спасательный круг можно убрать только питанием, но и физ.упражнения тоже лишними не будут
2020年04月20日 会员：: ОльгаМато
|
Если употребляете молочку, то уберите её совсем, всю, в любом виде, молочка тормозит потерю веса, проверено на себе.
2020年04月20日 会员：: chigakova1981
|
💃Приглашаю худеть в бесплатный чат правильного питания🍏🍊🍌🥭🥑🥦🥒🥕🧀🥚. Даем основы📖, рецепты📝, рекомендации. Дружный коллектив, мотивация, постоянная поддержка, исправление ошибок в питании😀. Присоединяйтесь🤝! Измените себя к лучшему⭐! Пишите: "Хочу в чат!"😉 89281422400 ватцап
|
Zizipinky, над качеством тела я работаю, но на данный момент дома, а это не легко, да и был опыт большого количества овощей в меню, килограммы улетали, но потом улетели и волосы аж до залысин, хотя может это так совпало🤷♂️
2020年04月20日 会员：: ОльгаМато
|
Чем ближе к цели - тем больше боя. Мне осталось 5.5 - каждые 100 граммов - это просто ужас какой-то. Всё бы давалось легче, если бы зал был открыт!
2020年04月20日 会员：: Екатерина Красина
|
2020年04月20日 会员：: Sedulik___🫶🏻
|
Прекрасный результат, на надо сильно спешит!
|
вы движитемь в правильном напровлении.
не остонавливайтесь.
2020年04月20日 会员：: levcenkovandrej9
|
Отличный вид, ничего больше не надо
2020年04月20日 会员：: Konteiner
|
Все нормально у вас, идёт процесс. Не надо ничего пытаться ускорить. Начнёте жестить - сорветесь100%. И с тренировками не перестарайтесь, все в меру. Поэтому просто дисциплинированно продолжайте придерживаться выбранного пути.
2020年04月20日 会员：: Elka_fit
|
Как вариант снизить калории и не оставаться голодной - перейти на низкоуглеводное питание. Углеводы по минимуму, умеренно белок и повысить жир. Лёд тронется. А так у вас хороший результат. Животик немного прибрать и красотка!
2020年04月20日 会员：: ZabavnayaSofi
|
2020年04月20日 会员：: baursak3k
|
хороший результат за 7 месяцев. это почти по 2 кг в месяц. ясное дело, что по началу дело шло поживее, так как сначала вода сливалась. в похудении важно не жестить, иначе вместо жира можно начать жечь мышцы, а их вернуть очень трудно, в отличие от жира.
2020年04月20日 会员：: potemonchik
|
хорошая фигура! животик подкачайте, ножки .. и будет идеал! 😃
2020年04月20日 会员：: настенька1985!!!
|
Хорошо помогает обёртывание, подтягивает кожу.
2020年04月20日 会员：: Анжела Бритвина
|
Что не устраивает? Хороший темп. Быстрее и не надо, если не хотите потом ходить с обвисшей кожей! Наедали килограммы ведь Вы тоже постепенно, теперь дайте им также уйти. 2 года назад также за 7 месяцев на 17 кг похудела. Потом расслабилась, очень расслабилась и 10 наела. Сейчас их снова медленно сгоняю. Не тороплюсь, в комфортном темпе.
|
просто огромные изменения!
2020年04月20日 会员：: Savo_kot
|
попробуйте устроить себе разгрузку, организм мог привыкнуть в этому калоражу
2020年04月20日 会员：: Советское
|
|
|