在2020年04月20日体重纪录（没有日志纪录）
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79.8 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 3.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2118 千卡
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脂肪: 92.12克 | 蛋白质: 104.27克 | 碳水物: 221.38克.
早餐: Helva, Siyah Zeytin, Tam Buğday Ekmeği, Tereyağı, Yumurta, Tarabya Sepet Peyniri. 午餐: Sütaş Süzme Peynir, Beyaz Ekmek, Lavaş, Et Döner. 晚餐: Beyaz Ekmek, Şehriye Çorbası, Erişte, Karnıyarık. 小食/其他: Elma, Ülker Çikolatalı Gofret, Eti Bidolu, Optimum Nutrition Gold Standard Whey. 更多的......
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2505 千卡
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运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 24 分钟, 健身 - 39 分钟, 休息 - 14 小时 和 57 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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