在2013年06月24日体重纪录（没有日志纪录）
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85.9 公斤
最近减少: 12.1 公斤.
还有: 13.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2152 千卡
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脂肪: 117.07克 | 蛋白质: 99.34克 | 碳水物: 189.91克.
早餐: Pear, Trader Joe's Raw Almonds, Bananas, Clementines. 午餐: Smucker's Natural Creamy Peanut Butter, Trader Joe's Raw Pecan Halves, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (Container), Strawberries, Raspberries, Fresh Ham, Celery, Cucumber (with Peel), Great Value Honey Mustard Dressing & Dip, Radishes, Cos or Romaine Lettuce, Apples, Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated), Coffee-Mate Sugar Free Hazelnut Liquid Coffee Creamer. 晚餐: Bell Peppers, Butterball Everyday Turkey Bacon, Egg, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. 小食/其他: Del Monte Petite Cut Diced Tomatoes with Zesty Jalapenos, Old El Paso 25% Less Sodium Taco Seasoning Mix, Yellow Sweet Corn (Kernels Cut Off Cob, Frozen), Ground Beef (Cooked), Potato, Borden Shredded Cheddar Cheese, Swiss Cheese, Apples. 更多的......
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3070 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 11 小时, 站立 - 1 小时 和 30 分钟, 家务 - 20 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 18 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 30 分钟, 休息 - 1 小时 和 43 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 19 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.0 公斤
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