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Bonjour à toutes et tous,
Mon objectif est de perdre 5 kgs (dont 3 dûs au confinement...) mais également de contrôler ma consommation de protéines/glucides/lipides car je ne mange pas de viande et j'ai des carences.
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67.1 公斤
最近减少: 1.9 公斤.
还有: 3.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1575 千卡
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脂肪: 46.01克 | 蛋白质: 100.83克 | 碳水物: 188.47克.
早餐: Krisprolls Petits Pains Suédois Complets, Oranges, Oeuf. 午餐: Banane, Carottes, Delpierre Maquereau Fumé au Poivre, Priméal Lentilles Beluga . 晚餐: Tomates Cerises, Maïs, Marque Repère Céleri Rémoulade au Fromage Blanc, Petit Navire Thon au Naturel, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies). 小食/其他: Bjorg Lait de Soja Nature, Delical Poudre de Protéines. 更多的......
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稳定体重
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