|
Hasil tiga hari defisit, tiga hari surplus😅
Alhamdulillah masih turun
|
68.5 公斤
最近减少: 12.7 公斤.
还有: 21.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
904 千卡
|
脂肪: 24.69克 | 蛋白质: 45.04克 | 碳水物: 133.67克.
早餐: Watermelon. 午餐: Santan, Udang, Telur Puyuh, Kembang Kol, Brokoli, Ikan Tongkol, Dada Ayam, Tahu, Tumis Kangkung, Nasi Putih. 晚餐: Mama Suka Rumput Laut Kering Panggang (Nori) Pedas, Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. 小食/其他: Kue Bolu Coklat. 更多的......
|
一个星期减少0.4 公斤
|