|
вообще не хочу писать данный пост, но раз уж все мы — большая худеющая семья, то я бы хотела немного выговориться. сколько себя помню всегда была пухленькой, но не обращала на это сильного внимание да и, в принципе, никто не говорил, что у меня избыточный вес. резко захотела похудеть, когда впервые полюбила, но получилось провально. в ноябре прошлого года наконец поняла, что надоело жить с лишним весом и я хочу что-то менять. села на кето диету. вес уходил быстро и это радовало, но в марте поняла, что всё-таки это не мое и перешла на ПП. сейчас вес уходит медленно и немного нестабильно, но проблема даже не в этом. мое питание — не больше 700 калорий. знаю, что очень мало (моя норма по подсчёту — 2300), но ничего не могу поделать. поднять калорийность — боюсь, цифры на весах стали какой-то зависимостью. начались срывы. через день приступы булимии. устала? да. иногда кажется, что я тону во всем этом, но уже нет сил что-либо менять. корю себя за каждый съеденный кусочек и плачу. есть ли здесь девочки, которые прошли через это и есть ли вообще НОРМАЛЬНАЯ жизнь после попыток похудеть? мне хочется стать счастливым человеком, радоваться, что я достигла таких результатов, но этого ощущение нет. из жизнерадостного человека я превратилась в "оно", постоянно взвешивающего еду и себя...
|
481 千卡
|
脂肪: 22.93克 | 蛋白质: 30.23克 | 碳水物: 44.11克.
早餐: Фисташки, Малина, Зеленый Чай, Арахис, Клюква, Шоколад, Хек Запеченный, Булгур (Вареный). 午餐: Фисташки, Инжир, Морская Капуста, Редис, Огурец (с Кожурой), Фрикадельки из Говядины и Свинины, Овощной Бульон. 更多的......
|
|
2444 千卡
|
运动:
фитнес-боксинг - 33 分钟, 按摩 - 7 分钟, 舞蹈（慢步的） - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|