在2013年06月22日体重纪录（没有日志纪录）
|
94.7 公斤
最近减少: 11.3 公斤.
还有: 9.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2763 千卡
|
脂肪: 101.08克 | 蛋白质: 137.59克 | 碳水物: 323.72克.
早餐: Приготовленный Яичный Белок, Фруктоза, Чай, Рыбий Жир Лосося, Льняное Масло, Свежевыжатый Грейпфрутовый Сок, Золотой Изюм (без Косточек). 午餐: Сыр Селексьон с Полумытой Корочкой, Фруктоза, Кофе (из Молотых Зерен), Мёд, Йогурт Белый Классический, Творог Рассыпчатый 0,2%. 晚餐: Конфеты Желейные Джелли, Карбонад Деликатесный Копчено-Вареный, Котлета домашняя тушеная в соусе, Блины с Творогом, Обычные Блины. 小食/其他: Банан, Протеин. 更多的......
|
|
3371 千卡
|
运动:
坐着 - 4 小时, 购物 - 1 小时, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 3 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加9.8 公斤
|