echiu1004的日记, 2020年04月16日

在2020年04月16日体重纪录（没有日志纪录）

61.5 公斤最近减少: 4.3 公斤. 还有: 9.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年04月16日:

861 千卡

脂肪: 44.64克 | 蛋白质: 71.17克 | 碳水物: 48.20克. 早餐: 三文魚, US Avocado, 番薯/地瓜, Danpo 丹麥雞柳, 車厘茄. 晚餐: 烚蛋, 烚蛋. 更多的......

1839 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 心 (Cardio) - 45 分钟, 休息 - 17 小时和 45 分钟, 睡眠 - 5 小时. 更多的......

一个星期减少3.2 公斤

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