在2020年04月14日体重纪录(没有日志纪录)
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62.2 公斤
最近减少: 19.4 公斤.
还有: 12.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1371 千卡
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脂肪: 52.37克 | 蛋白质: 73.57克 | 碳水物: 159.46克.
早餐: Muscle Milk Muscle Milk Pro Series 50, Hills Bros. French Vanilla Cappuccino. 午餐: Slim Jim Original Smoked Snack Stick, Plantain Chips, Snyder's of Hanover Mini Pretzels. 晚餐: Beef Liver, Zatarain's New Orleans Style Yellow Rice. 小食/其他: Snickers Minis Variety, Centrum Chewables Multivitamin/Multimineral Supplement, Lindt Lindor Truffle Balls. 更多的......
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2059 千卡
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运动:
休息 - 6 小时 和 45 分钟, 瑜伽 (Yoga) - 25 分钟, 步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.9 公斤
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