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blgetnn
日记
2020年04月14日
blgetnn的日记, 2020年04月14日
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在2020年04月14日体重纪录(没有日志纪录)
64.3 公斤
最近减少:
0.7 公斤
.
还有:
6.8 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2020年04月14日:
1529 千卡
脂肪: 54.74克 | 蛋白质: 54.74克 | 碳水物: 203.90克.
早餐:
Domatesler, Siyah Zeytin, Beyaz Ekmek, Beyaz Peynir.
午餐:
Domatesler, Beyaz Ekmek.
晚餐:
Sütaş Ayran, Etli Pilav.
小食/其他:
Eti Puf Hindistan Cevizli.
更多的......
1809 千卡
运动:
深蹲 (蹲起) - 10 分钟, 仰卧起坐 - 20 分钟, 休息 - 16 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时.
更多的......
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