在2020年04月14日体重纪录（没有日志纪录）
|
49.4 公斤
最近减少: 3.6 公斤.
还有: 3.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1081 千卡
|
脂肪: 22.91克 | 蛋白质: 51.40克 | 碳水物: 170.56克.
早餐: Quaker Instant Oatmeal, Nasi Goreng Ayam, Frisian Flag Susu Bubuk Kompleta. 午餐: Jeruk Bali (Merah dan Merah Muda), Stroberi, Cimory Yogurt Drink Mixed Berry, Pisang. 晚餐: Pisang Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Bango Kecap Manis, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). 小食/其他: Delfi Top, Tape Singkong. 更多的......
|
|
1450 千卡
|
运动:
仰卧起坐 - 15 分钟, HIIT - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
|
|