在2020年04月14日体重纪录（没有日志纪录）
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70.5 公斤
最近减少: 7.9 公斤.
还有: 5.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1577 千卡
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脂肪: 70.92克 | 蛋白质: 73.91克 | 碳水物: 161.57克.
早餐: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sosis, Tahu Kukus, Wortel Dimasak, Indomaret Kacang Koro Kulit, Tricks Kimchi, Kalbe Slim & Fit Cookies Dark Chocolate. 午餐: Wortel Dimasak, Tahu Kukus, Ayam Goreng, Nasi Putih. 晚餐: Nasi Putih, King's Fisher Sarden Goreng Balado, Ayam Goreng, Lemonilo Mie Goreng. 小食/其他: Garuda Pilus BBQ, Ellenka Fiber Creme, Nescafe Classic, Excelso Arabica Gold. 更多的......
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1947 千卡
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运动:
做爱 - 15 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 4 分钟, 举重锻炼（中等的） - 27 分钟, 休息 - 15 小时 和 14 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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