在2020年04月14日体重纪录（没有日志纪录）
|
87.4 公斤
最近减少: 52.6 公斤.
还有: 1.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2491 千卡
|
脂肪: 78.42克 | 蛋白质: 206.84克 | 碳水物: 246.79克.
早餐: Valio Arki Rae, Karpalot, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). 午餐: Pirkka Broilerin Fileeleike, Mustaherukka, Omenasose (Makeuttamaton), Filos Balsamicokastike, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus. 晚餐: Vaasan Koulunäkki Kunto, Valio Polar Juusto 5%, Benecol Kasvisrasvalevite, Borssikeitto. 小食/其他: Benecol Kasvisrasvalevite, Pullapirtti Ruisvarras, HK Piknikpaisti, Star Nutrition Night-Pro, Banaanit, Omenat (Golden Delicious), Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Oululainen Reilu Täysjyvä, Benecol Kasvisrasvalevite, Star Nutrition Whey-80. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|