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dhylonk的日记, 2020年04月13日


查看饮食日历, 2020年04月13日:
596 千卡 脂肪: 11.07克 | 蛋白质: 57.37克 | 碳水物: 71.81克.   早餐:  Boiled Egg,  Cooked Egg White, Sunpride Pisang Single, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Herbalife F3 Personalized Protein Powder. 晚餐: Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Herbalife F3 Personalized Protein Powder,  Cooked Okra (from Fresh),  Spinach (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) ,  Cooked Fish. 小食/其他:  Pear. 更多的......
2116 千卡 运动: 健身 - 20 分钟, plank - 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......



     
 

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