在2020年04月13日体重纪录（没有日志纪录）
|
91.5 公斤
最近减少: 16.5 公斤.
还有: 19.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1509 千卡
|
脂肪: 45.24克 | 蛋白质: 120.68克 | 碳水物: 155.83克.
早餐: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Жокей Кофе Молотый по-Восточному, Простоквашино Молоко 2,5%, Магнит Банан, Творог 9%. 午餐: салат весенний, Здравник Цикорий Растворимый, Простоквашино Молоко 2,5%, Слобода Масло Подсолнечное, Куриные Грудки (Жареные). 晚餐: Greenfield Чай Чёрный, Сахарный Песок, салат весенний, Фермерское Подворье Кефир 1%, Куриные Грудки (Жареные). 小食/其他: Бразильские Орехи, Пятерочка Яблоко Красное, Диадар Отруби Пшеничные. 更多的......
|
|
3446 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 烹饪 - 1 小时, 洗碗 - 20 分钟, 家务 - 1 小时, 自行车 (骑车) - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 12 小时 和 10 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.3 公斤
|
|
|