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1743 千卡
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脂肪: 69.05克 | 蛋白质: 89.11克 | 碳水物: 197.78克.
早餐: Coop The Verde, Latteria Bifidus Attivo alla Pera e Cereali, Kellogg's Special K Cioccolato al Latte. 午餐: Noci, Olio Extra Vergine di Oliva, Mais Giallo (Intero, Sgocciolato, in Scatola), Olive Verdi, Cuori di Carciofo Sott'olio, Rucola , Delizie del Sole Farro Perlato. 晚餐: Vallericca Zuppa di Riso Rosso e Quinoa, Olio Extra Vergine di Oliva, Milbona Fiocchi di Latte, Zucchine, Maionese, Salsiccia di Maiale Fresca. 小食/其他: Certossa Crackers con Riso Soffiato Integrale, Volchem Mirabol Protein 94%, Miele, Alesto Albicocche Essiccate. 更多的......
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3568 千卡
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运动:
循环训练 - 15 分钟, 自行车 (骑车) - 40 分钟, 休息 - 15 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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