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Brandoharves
日记
2020年04月13日
Brandoharves的日记, 2020年04月13日
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在2020年04月13日体重纪录(没有日志纪录)
69.8 公斤
最近减少:
1.2 公斤
.
还有:
4.8 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2020年04月13日:
1599 千卡
脂肪: 65.14克 | 蛋白质: 120.60克 | 碳水物: 124.05克.
早餐:
Rapid Loss Vanilla Shake.
午餐:
Chip Shop Chips, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Baked or Grilled Salmon.
晚餐:
Sweet Potato Fries, Chicken Breast.
小食/其他:
Ajita's Vege Chips Natural, Chobani Fit X Vanilla Cookie Crush, Moccona Latte.
更多的......
2141 千卡
运动:
仰卧起坐 - 5 分钟, 步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 7 小时.
更多的......
一星期增加1.4 公斤
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