IbrSaida的日记, 2020年04月12日

在2020年04月12日体重纪录（没有日志纪录）

66.6 公斤最近减少: 8.4 公斤. 还有: 6.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年04月12日:

1341 千卡

脂肪: 60.15克 | 蛋白质: 41.00克 | 碳水物: 157.03克. 早餐: Овсяная Каша на Воде. 午餐: Вареники с Яйцом и Луком, Азбука Вкуса Зерна Граната. 晚餐: Calve Майонез Классический, Салат из Помидоров и Огурцов, Суп Куриный с Вермишелью. 小食/其他: Победа Шоколад Темный 57% без Сахара, Леовит Champ! Protein Bar. 更多的......

1443 千卡

运动: 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 30 分钟, 洗碗 - 10 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 吸尘 - 15 分钟, Google Fit - 22 小时和 35 分钟. 更多的......

一个星期减少0.9 公斤

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