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АлёнкаНЛ
日记
2020年04月12日
АлёнкаНЛ的日记, 2020年04月12日
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在2020年04月12日体重纪录(没有日志纪录)
78.7 公斤
最近减少:
15.4 公斤
.
还有:
8.7 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2020年04月12日:
1186 千卡
脂肪: 24.22克 | 蛋白质: 61.70克 | 碳水物: 178.51克.
早餐:
Форель Слабосоленая, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Лаваш Тонкий.
午餐:
Русский продукт Суп Грибной с Вермишелью.
晚餐:
Качественные Продукты Оладьи Классические.
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2135 千卡
运动:
深蹲 (蹲起) - 10 分钟, 仰卧起坐 - 10 分钟, 爬楼梯 - 3 分钟, 休息 - 15 小时 和 37 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
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