Ruhis的日记, 2013年06月19日

在2013年06月19日体重纪录（没有日志纪录）

79.5 公斤最近减少: 6.5 公斤. 还有: 9.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2013年06月19日:

996 千卡

脂肪: 44.46克 | 蛋白质: 44.97克 | 碳水物: 103.56克. 早餐: Liha- ja Kasvispizza (36 Cm). 午餐: Liha- ja Kasvispizza (36 Cm). 晚餐: Liha- ja Kasvispizza (36 Cm). 更多的......

2254 千卡

运动: 院子里的活动（园艺活） - 1 小时, 坐着 - 2 小时, 休息 - 13 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.7 公斤

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