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echiu1004
日记
2020年04月12日
echiu1004的日记, 2020年04月12日
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在2020年04月12日体重纪录(没有日志纪录)
62.7 公斤
最近减少:
3.1 公斤
.
还有:
10.5 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2020年04月12日:
632 千卡
脂肪: 11.39克 | 蛋白质: 50.09克 | 碳水物: 82.29克.
早餐:
蘋果(去皮).
午餐:
Danpo 丹麥雞柳, 壽桃牌 瑤柱麵, 橄欖油, 李錦記 蠔油.
晚餐:
烚蛋.
更多的......
2514 千卡
运动:
徒步旅行 - 3 小时, 休息 - 13 小时, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少21.6 公斤
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